Выбираем психолога, тратим деньги с умом.

Как не ошибиться в выборе психолога и техники проработки проблем и потратить время и деньги с максимальной пользой.
Обращение к психологу за помощью в разрешении своих насущных проблем на сегодняшний день стало нормой. Не всегда просто найти специалиста и технику работы, которая подойдет именно Вам, особенно если раньше вы не обращались за психологической помощью и не знаете с чего начать поиск специалиста. На рынке предлагается множество психологических методов, но вам нужен эффективный, который в короткое время даст ответ на вопрос, поможет разрешить Ваши проблемы.
В статье вы узнаете какие есть техники работы для достижения поставленной цели и их особенности. На основе этого сможете сделать выбор, какая техника лучше всего подойдет для решения назревших задач. Психологи работают со многими видами проблем и специализируются на различных техниках, давайте разберем наиболее известные из них:
1. МАК — Метафорические ассоциативные карты. Наиболее безопасный метод, который подходит всем, без исключения, это уникальный инструмент и помощник в работе психолога. МАК позволяет в течении первого сеанса диагностировать проблему и потребности человека. Карты запускают поиск своего уникального пути выхода из кризиса, через метафору позволяя избежать, дополнительной психологической травмы и создает безопасный контент для поиска и решения своей проблемы.
Эта техника позволяет практически мгновенно получить доступ к подсознанию человека и раскрыть субъективные причины его поведения. Позволяет обойти рациональное мышление, снять защиту и внутреннее сопротивление человека между внешним и внутренним миром, помогает сформулировать и оформить словами проблему, а также сделать вывод самому без посторонней интерпретации ситуации (за частую это очень трудно!!!)
Карты (МАК) эффективно используются в работе всех ниже описанных техник, что позволяет быстрее достичь результата. Первая консультация, позволит вам определиться насколько комфортно вы себя чувствуете во время беседы с психологом, и задать все интересующие вас вопросы.
МАК – это набор картинок величиной с игральную карту, на которых изображены люди, их взаимодействие, жизненные ситуации, пейзажи, абстрактные карты, деньги и т.д. В этой технике важен душевный отклик человека на попавшуюся ему картинку. С этой точки зрения МАК неисчерпаема: количество тем работы и количество комбинаций картинок бесконечно. Техникой МАК можно работать индивидуально и в групповом режиме с широчайшим спектром применения, от психологической помощи до семейной игры. Во все времена, были и остаются, актуальны вопросы взаимоотношения «родители-дети», МАК и здесь наиболее эффективен, привлекая в игру детей разного возраста можно выявить их потребности в тот или иной жизненный момент и, во время, наладить взаимопонимание с ними или оказать необходимую помощь. Карты стимулируют творческий потенциал у людей разной социальной и возрастной направленности.
2. Классическая психоаналитическая терапия. Человек приходит к психологу и рассказывает обо всем, что его тревожит: воспоминания, мысли, неловкие ситуации. Задача психолога проанализировать информацию и обнаружить бессознательные шаблоны поведения, мешающие клиенту. Эта техника подойдет тем, кто готов разбираться со своей проблемой длительный срок. Длиться такая терапия может год и даже более.
3. Гельштат — терапия. Смысл — помочь человеку осознать себя в каждый момент своей жизни «здесь и сейчас» и быть собой через это осознание. Для этого иногда нужно вернуться в прошлое и заново прожить ситуацию (которая мешает человеку быть собой) с логическим ее завершением. Гельштат – терапия подойдет тем, кто не может определиться со своими желаниями и понять, чего на самом деле хочет, она длиться от нескольких сеансов до нескольких месяцев.
4. Телесно – ориентированная терапия. Ее идея в том, что телесное и психологическое состояние человека неразрывно связаны и через одно можно воздействовать на другое. Эта техника позволяет освободиться от зажимов и восстанавливает связь между телесным и психологическим состоянием. Для этого используются методы различных упражнений, поз и традиционные психологические приемы – гипноз. Эта методика подойдет тем, кто не готов полностью открыться специалисту, но желает определить и решить свои проблемы. Длительность этой терапии не более 8-10 сеансов.
5. Экзистенциальная психотерапия. В ней делается акцент на жизни человека в целом, на ее смысле, объектом анализа является, именно, жизнь, а не проблема. Эта техника ставит во главу «индивидуальность человека», считая, что каждый обладает своим уникальным опытом. Цель экзистенциальной техники помочь человеку понять, именно, свои уникальные схемы и способы жить и реагировать в различных ситуациях. В результате терапии человек должен осознать, что его жизнь и отношение к жизни уникальны, поэтому он должен сделать свой уникальный выбор и нести за него ответственность. Эта техника подходит тем, кто оказался в психологическом тупике и не видит смысла жизни и страдает различными фобиями. Длительности терапии занимает от 8 месяцев до года.
6. Психодрама. Вид групповой психологической помощи, позволяющий прожить заново важные ситуации из жизни в реальном времени. В процессе выявляется проблема, требующая осмысления. Переосмысление ситуации дает возможность взглянуть на себя со стороны и проанализировать свой опыт. Эта техника подходит тем, кто не настроен на длительные беседы и кому необходима большая наглядность. Длительность терапии зависит от проблемы, от нескольких месяцев до года.
7. Сказкотерапия. Человек может, через сказку и сказочных персонажей проработать свою проблему и найти решение. Создавая свою сказку, человек погружается в свои переживания. Эта техника подходит тем, кто не готов открыто говорить о своих переживаниях. Длительность терапии несколько сеансов.
Исходя из вышесказанного подведем итог:
1. Нужен безопасный метод, работа в лёгкой форме, без дополнительных психотравм.
2. Результат — наилучший ответ на вопрос решения проблемы (лучше вас самого, вашего подсознания, этого никто не знает).
3. Оптимальность времени и затрат.
4. Необходима возможность самому проанализировать ситуацию.
Всем этим критериям сполна соответствует новое, но уже зарекомендовавшее себя направление в психологии Метафорические ассоциативные карты (МАК). Это потрясающий инструмент личностных изменений экологичным способом, который позволяет поменять жизнь кардинально, бережно проработав глубокие проблемы. Я очень люблю эту технику, так как вижу эффективность её применения, творчески использую, как психолог в работе с клиентами, так и для поиска ответов на свои вопросы.

1 комментарий

Оставить комментарий
  1. Работа с ситуациями с помощью ассоциативных метафорических карт очень эффективна. Она позволяет выявить новые возможности по жизни, выявить причины произошедших событий, выбрать правильный путь реализации, обрести душевное равновесие. Я благодарю Наталью за открытие для меня этого метода психологической работы. Усвоение полученных уроков идет легко и свободно. Чувство удовлетворения результатом превосходит ожидания. С глубокой благодарностью Ирина.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *